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2009年5月30日 (土)

ビタミンB3♪

ビタミンB3を多く含んだ食品を食べるのが心にいいそうです。

ビタミンB3って聞きなれないです。ナイアシンともいうそうです。

この栄養素を摂ることで病気を治せるという本もあります。

多く含む食品のなかに、なんとコーヒーが!

コーヒーは飲みすぎると眠れなくなってしまうので、1ヶ月前にやめたところでしたが、このことを知り、また飲み始めました。

ほかに多く含む食品は・・・

かつお、まぐろ、いわし、たらこ、豚肉、牛肉、レバー、パン酵母、まいたけ、干ししいたけ、落花生などです。

多く含む順位でいうと、かつお節(圧倒的に多い)、インスタントコーヒー、酵母です。

これは、手軽でいい。私の好きな食品ばかり。

お酒を多く飲む人や冷え性の方にもいいらしいです。

明日からでも試したいと思います。
また調子の変化などをこのブログでお伝えしたいと思います。

☆西尾アナ情報

やまびこドームの信州夢街道フェスタからの中継でした。

昨年と同じ、各地のミスの方々との出演で、名産物をミスのかたが紹介してました。

ミスの方は厳しかったようですが、もちろん山の王子のほうがいいですよ。
個性的な表現がいい♪

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コメント

僕もマルチビタミンとマルチミネラルを
飲み始めました。

始めてから1週間なので、まだ効果はわかりません。

半年は続けたいと思ってます。

投稿: kara | 2009年6月 1日 (月) 20時30分

コメントありがとうございます。

私も昨日から始めました。

続けないと意味がないですよね。私も半年は続けてみようと思います。

投稿: たかこ | 2009年6月 2日 (火) 00時06分

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