ビタミンB3♪

ビタミンB3を多く含んだ食品を食べるのが心にいいそうです。

ビタミンB3って聞きなれないです。ナイアシンともいうそうです。

この栄養素を摂ることで病気を治せるという本もあります。

多く含む食品のなかに、なんとコーヒーが！

コーヒーは飲みすぎると眠れなくなってしまうので、１ヶ月前にやめたところでしたが、このことを知り、また飲み始めました。

ほかに多く含む食品は・・・

かつお、まぐろ、いわし、たらこ、豚肉、牛肉、レバー、パン酵母、まいたけ、干ししいたけ、落花生などです。

多く含む順位でいうと、かつお節（圧倒的に多い）、インスタントコーヒー、酵母です。

これは、手軽でいい。私の好きな食品ばかり。

お酒を多く飲む人や冷え性の方にもいいらしいです。

明日からでも試したいと思います。
また調子の変化などをこのブログでお伝えしたいと思います。

☆西尾アナ情報

やまびこドームの信州夢街道フェスタからの中継でした。

昨年と同じ、各地のミスの方々との出演で、名産物をミスのかたが紹介してました。

ミスの方は厳しかったようですが、もちろん山の王子のほうがいいですよ。
個性的な表現がいい♪